TIDAK banyak orang yang cukup beruntung untuk tertidur dalam waktu cepat. Ada juga orang-orang yang bangun di tengah malam, tapi kemudian tidak bisa tidur lagi.
Ada beberapa alasan untuk masalah ini. Namun, para pakar mengatakan bahwa jika tidak ada penyebab yang serius tertentu, makan makanan tertentu yang akan membantu mereka tidur lebih baik bisa dicoba sebagai terapi. Berikut adalah beberapa makanan yang disarankan :
Makan telur untuk sarapan
Telur mengandung asam amino yang dikenal untuk mengaktifkan neuron yang menghasilkan orexins. Ini dikatakan dapat membantu menyesuaikan tidur REM atau fase tidur mimpi Anda dan juga memastikan bahwa Anda tidak merasa mengantuk di siang hari.
Jangan tinggalkan nasi
Makan sedikit nasi baik jika Anda ingin tidur lebih baik di malam hari, sembari memastikan kadar gula darah dan berat badan Anda baik. Beras mengandung tingkat indeks glikemik tinggi yang merangsang asam amino, triptofan, yang bisa memicu rasa kantuk.
Artikel keren lainnya:
Belum ada tanggapan untuk "Makanan yang Bantu Tidur Lebih Baik"
Post a Comment