Manfaat Lemon untuk Rambut

1. Mengurangi ketombe

Perasan air lemon pasti merupakan bahan terbaik untuk mengurangi ketombe. Itulah mengapa Anda melihat begitu banyak sampo anti-ketombe dengan kandungan lemon sebagai bahan dasarnya. Lemon membersihkan kulit kepala Anda secara mendalam untuk menghilangkan ketombe.

2. Hilangkan rambut berminyak

Salah satu cara terbaik dan termudah untuk menghentikan rambut Anda dari lepek karena kondisi terlalu berminyak adalah dengan menggunakan jus lemon. Lemon membantu untuk menutrisi kulit kepala sehinga kadar minyak berkurang.

3. Rambut lebih berkilau

Campur jus lemon dengan dua sendok teh madu dan apliaksikan pada rambut Anda. Oleskan secara merata di kulit kepala dan bagian rambut. Perawatan ini memberikan hasil rambut berkilau setelah Anda mencucinya.

4. Rambut lebih ringan

Jus Lemon memiliki kemampuan untuk meringankan rambut Anda. Hanya dengan mengoleskan lemon pada helai rambut Anda. Kemudian Anda tidak perlu khawatir lagi keadaan rambut di bawah sinar matahari membuatnya lepek.

5. Untuk pertumbuhan rambut

Campur beberapa tetes lemon dengan minyak kelapa untuk ramuan yang akan mempercepat pertumbuhan rambut Anda. Lakukan perawatan ini dua kali seminggu untuk hasil terbaik

6. Pembersih alami

Manfaat Lemon lainnya adalah berfungsi sebagai pembersih alami. Campur jus lemon dengan baking soda dan air kemudian menggunakannya sebagai sampo. Bilas hingga bersih kemudian lihat bagaimana hasilnya rambut Anda lebih bersih dan segar.

Sumber : klik disini

Masker Alami Pemutih Wajah

Madu dan jus lemon

1. Gunakan madu sebagai sabun wajah
Madu memiliki manfaat luar biasa, tidak hanya untuk memutihkan kulit tapi juga melembapkan wajah.

Jika Anda memiliki kulit sensitif, madu dapat menjadi alternatif yang bagus untuk mencuci wajah secara tradisional. Madu mengandung sifat antibakteri yang dapat mencegah kerusakan lebih lanjut.

Oleskan madu ke wajah Anda sebelum mandi sore dan diamkan setelah beberapa menit.

2. Jus lemon
Vitamin C mendorong pertumbuhan sel baru, sementara lemon sendiri bertindak sebagai agen pemutih alami. Celupkan bola kapas ke dalam sedikit jus lemon dan oleskan ke kulit Anda.

Pastikan Anda tidak memiliki luka terbuka di wajah karena hal ini akan menyebabkan rasa sakit dan iritasi. Oleskan paling sedikit satu jam dan kemudian bersihkan dengan air hangat.

Ingatlah untuk tetap di dalam rumah saat Anda menggunakan lemon pada wajah karena dapat menyebabkan sensitivitas tambahan jika terpapar sinar matahari.

3. Masker yogurt
Yogurt tidak hanya sehat untuk usus Anda, ini mengandung asam laktat untuk membantu melancarkan pencernaan.

Disarankan untuk menggunakan yogurt polos dan dicampur dengan satu sendok makan madu. Oleskan campuran ini ke wajah Anda dan biarkan selama beberapa menit.

4. Konsumsi pepaya
Makan pepaya tidak hanya sehat, namun juga berpotensi meringankan kulit secara alami. Potong pepaya untuk dikonsumsi dan sisanya di iris menjadi potongan-potongan kecil agar dapat diubah menjadi pasta. Tambahkan sedikit jus lemon dan oleskan ke kulit Anda selama 20-30 menit. Kemudian, cuci bersih dengan air hangat. 

sumber  : klik disini

Berat Badan Lebih Cepat Turun dengan Konsumsi 5 Jenis Buah Ini

Buah segar dianjurkan dikonsumsi setiap hari untuk asupan vitamin dan serat. Bahkan jenis buah tertentu akan memicu turunnya berat badan.

Asupan buah segar diperlukan untuk khasiat sehatnya. SSeperti membantu sirkulasi darah, memicu sistem kekebalan tubuh, memperlancar pencernaan, membuat kulit lebih kencang hingga membantu penurunan berat badan.

Selain itu asupan bauh segar juga menjadi sarana detoks alami. Sejumlah ahli nutrisi menganjurkan konsumsi buah segar jika ingin menurunkan berat badan tanpa efek samping.

Dikutip dari berbagai sumber, 5 kategori atau jenis buah ini sangat dianjurkan dikonsumsi oleh mereka yang ingin menjaga berat badan. Atau menurunkan berat badan lebih cepat.

1.Buah yang kaya karbohidrat

Buah nanas.

Jenis buah tinggi karbohidrat seperti anggur, mangga, nanas, kiwi, oir, pisang harus dikonsumsi saat sarapan. Buah ini akan memberi asupan energi untuk mencerna makanan. 

Sebaiknya buah ini dikonsumsi setiap hari. Akan lebih baik hasilnya jika dikonsumsi bersama buah kering seperti kurma, kismis, aprikot dan prune.

2. Buah rendah karbohidrat

Buah apel untuk membantu turunkan berat badan.

Yang termasuk buah ini adalah semangka, melon, peach, jeruk, apel, pepaya. Buah kelompok ini banyak mengandung air dan bisa mengontrol suhu tubuh juga membantu turunkan cegah kolesterol jahat.

Memasok energi untuk sistem kardiovascular dan syaraf agar berfungsi maksimal. Buah jenis ini tidak memberi asupan gula berlebihan tetapi justru membakar sisa lemak untuk penurunan berat badan.

3.Beragam jeruk dan berry

Buah berry yang bisa membantu penurunan berat badan.

Buah jeruk memberi asupan karbohidrat yang rendah. Yang masuk kelompok ini jenis berry, raspberry, strawberry, blackberry, cranberry. Juga jenis jeruk manis, jeruk lemon, jeruk nipis dan jeruk keprok. 

Buah jeruk dan berry membersihkan darah dan memperlancar pembuluh darah jantung sehingga jantung lebih sehat. Buah ini kaya serat sehingga memperlancar pencernaan dan membantu peurunan berat badan yang sehat.

4. Buah kaya air

Semangka yang mengandung banyak kandungan air.

Buah seperti semangka dan beragam melon sangat banyak mengandung air dengan kandungan karbohidrat yang rendah. Jika dikonsumsi akan memebri rasa kenyang lebih lama.

Karena banyak mengandung air, sangat baik untuk hidrasi tubuh dan memperlancar pencernaan sehingga racun dalam tubuh terangkat. Karena proses detoksifikasi alami ini buah kaya air membantu penurunan berat badan secara sehat.

5. Buah kering

Aneka buah kering.

Buah yang dikeringkan secara alami seperti kismis, kurma, prune, aprikot dan kurma bisa dipadukan dalam jumlah kecil dengan buah segar. 

Beberapa ahli gizi menyebut buah kering mengandung gula tinggi dan kalorinya tinggi. Ini karena banyak jenis buah kering yang dibalut gula atau madu.

Buah kering kaya akan vitamin dan mineral dan bisa melengkapi asupan mineral dan vitamin yang minim dari buah segar. Cocok untuk membakar lemak tubuh yang berlebihan, mengurangi kolesterol sehingga tubuh lebih sehat. Sebaiknya beli buah kering alami tanpa tambahan gula.

Sumber :

4 Aturan Saat Sarapan Untuk Mendapatkan Berat Badan Ideal

Memutuskan untuk tidak makan bukanlah hal yang tepat untuk menurunkan berat badan. Terutama melewatkan sarapan setiap hari. Tahukah Anda jika melakukan sarapan setiap hari bisa membangkitkan metabolisme tubuh dan membantu membakar kalori Anda di sepanjang hari. Makan makanan padat saat sarapan pagi juga dapat membantu Anda merasa lebih kenyang sehingga Anda akan makan dengan sedikit kalori di siang hari.

Ada 4 aturan saat sarapan yang harus Anda lakukan agar tampak lebih sehat sekaligus mendapatkan berat badan ideal sesuai harapan Anda.

1. Makanlah 1 Jam Setelah Anda Bangun
Waktu terbaik saat melakukan sarapan adalah 30 menit -1 jam setelah Anda bangun. Sarapan yang dilakukan lebih awal dapat membantu menjaga metabolisme tubuh dan memberikan ‘makanan’ baik untuk pertumbuhan otot.

2. Konsumsi Banyak Protein bukan Gula
Sarapan pancake dengan maple syrup memang tampak lezat, namun tahukah Anda kalau mengkonsumsi jenis makanan tersebut justru akan membuat tubuh merasa cepat lapar di siang hari. Sebaiknya makan makanan yang mengandung protein saat sarapan seperti telur, kacang-kacangan, dan biji-bijian yang rendah kalori untuk menyimpan energi hingga waktunya makan siang. Anda juga bisa membuat smoothie dari kacang Almond yang dicampur dengan buah kesukaan Anda.

3. Makan Setidaknya 8 gram Serat Setiap Hari
Kunci sukses untuk menurunkan berat badan Anda adalah dengan makan makanan yang membuat Anda merasa kenyang sehingga rasa lapar tidak mendorong Anda untuk makan makanan yang berkalori tinggi. Saat sarapan usahakan makan makanan yang mengandung serat setidaknya 8 gram setiap hari. Anda bisa menyiapkan semangkuk sereal tinggi serat dengan campuran oatmeal dan buah-buahan seperti blueberry yang gluten free.

4. Kurangi Makan Makanan yang Berkalori Tinggi
Untuk mendapatkan hasil berat badan ideal Anda harus menghindari makan makananyang berkalori tinggi saat sarapan. Ingatlah kalau jumlah kalori yang harus Anda makan saat sarapan antara 300-500 kalori dalam sehari. Jadi, kurangilah makan makanan yang berkalori tinggi di waktu pagi. Coba makan makanan yang berkalori rendah, misalnya omelet sayuran, roti gandum panggang, oatmeal, dan buah-buahan segar.

Sumber : klik disini

Tips Mencegah Bau Mulut Selama Puasa

Salah satu yang selalu jadi pikiran kamu selama puasa adalah bau mulut yang nggak kayak biasanya. Karena air liur berkurang, rongga mulut mengering dan efeknya bikin bau mulut kurang nyaman. Apalagi kalau selama sahur, kamu salah pilih makanan yang bikin aroma mulut makin kurang sedap.

Sebenarnya bau mulut yang nggak enak selama puasa bisa dikurangi dan dicegah dengan makanan yang kamu konsumsi. Makanya, selama puasa, apalagi waktu sahur, sebaiknya kamu perhatikan empat hal di bawah ini.

Sayur dan buah itu wajib

Sayur dan buah wajib kamu makan waktu sahur dan buka. Selain bermanfaat mencegah cepat haus, sayur dan buah bisa mengurangi bau mulut. Secara alami, sayur dan buah mampu membersihkan gigi dan menghilangkan plak di gigi yang bisa memicu bau.

Cobain baking soda

Kamu bisa coba mouthwash bikinan sendiri dengan memanfaatkan baking soda, air, dua sendok teh air lemon, dan garam. Campurkan semua bahan jadi satu, kumur, dan buang. Setelah itu kumur lagi dengan air bersih. Baking soda dan bahan campurannya tadi bisa membunuh bakteri di mulut, lho, sama seperti mouthwash.

Hindari bawang

Waktu sahur, sebaiknya hindari makanan yang mengandung banyak bawang. Walaupun sudah sikat gigi, aroma bawang nggak gampang hilang yang membuat bau mulut kamu jadi nggak nyaman.

Banyak minum

Dehidrasi waktu puasa bikin napas jadi nggak enak. Oleh karena itu, paksakan diri kamu untuk minum lebih banyak saat sahur dan buka. Kurang lebih sekitar 2,5 liter sampai 3 liter.

Bau mulut pas puasa bisa teratasi. Ibadah lancar, percaya diri juga nggak berkurang. Bagikan informasi ini ke teman, keluarga, atau gebetanmu, ya! Semoga bermanfaat.

Sumber : klik disini 

Sarapan Telur Setiap Pagi, Baik Atau Buruk?

Telur merupakan salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi untuk sarapan. Namun, apakah mengkonsumsi telur setiap pagi baik bagi tubuh, atau sebaliknya?

Tidak perlu khawatir jika Anda menjadikan telur sebagai menu sarapan setiap pagi karena telur setara dengan 70 kalori dan merupakan sumber protein yang membantu menstabilkan kadar gula darah. Selain itu, telur juga memiliki sejumlah manfaat lainnya.

1. Mengenyangkan lebih lama

Saat Anda makan telur untuk sarapan, bukan roti panggang atau sereal, protein dan lemak di telur membantu menjaga tingkat energi Anda tetap naik dan juga membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Dengan cara ini, Anda bisa menghindari kudapan di tengah hari dan akhirnya makan lebih sedikit. Ini baik bagi seseorang yang sedang menjalani diet.

2. Mengatur tingkat kolesterol

Satu telur mengandung kolesterol sebanyak 200 miligram dan ini adalah jumlah yang dibutuhkan untuk tubuh. Kolesterol dalam telur dianggap sebagai kolesterol baik.

Hal ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Mengkonsumsi telur untuk sarapan pagi dapat membantu Anda memulai hari Anda dengan kadar kolesterol yang stabil.

Namun, bukan lantas Anda makan berbutir-butir telur setiap hari. Batasi konsumsi telur Anda hanya satu butir setiap hari.

3. Mengurangi risiko kanker

Kolin, makronutrien yang sama yang membantu fungsi hati Anda juga dapat mengurangi risiko kanker payudara pada wanita. Ingat bahwa kolin ditemukan di kuning telur dan bukan putih telur, jadi tidak perlu takut untuk mengkonsumsi kuning telur, ya.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selenium adalah nutrisi yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengatur hormon tiroid. Telur kaya akan selenium. Mengkonsumsi satu untuk sarapan dapat membantu Anda melawan infeksi dan membantu Anda membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sehat.

Sumber : Klik Disini