Tips Mencegah Bau Mulut Selama Puasa

Salah satu yang selalu jadi pikiran kamu selama puasa adalah bau mulut yang nggak kayak biasanya. Karena air liur berkurang, rongga mulut mengering dan efeknya bikin bau mulut kurang nyaman. Apalagi kalau selama sahur, kamu salah pilih makanan yang bikin aroma mulut makin kurang sedap.

Sebenarnya bau mulut yang nggak enak selama puasa bisa dikurangi dan dicegah dengan makanan yang kamu konsumsi. Makanya, selama puasa, apalagi waktu sahur, sebaiknya kamu perhatikan empat hal di bawah ini.

Sayur dan buah itu wajib

Sayur dan buah wajib kamu makan waktu sahur dan buka. Selain bermanfaat mencegah cepat haus, sayur dan buah bisa mengurangi bau mulut. Secara alami, sayur dan buah mampu membersihkan gigi dan menghilangkan plak di gigi yang bisa memicu bau.

Cobain baking soda

Kamu bisa coba mouthwash bikinan sendiri dengan memanfaatkan baking soda, air, dua sendok teh air lemon, dan garam. Campurkan semua bahan jadi satu, kumur, dan buang. Setelah itu kumur lagi dengan air bersih. Baking soda dan bahan campurannya tadi bisa membunuh bakteri di mulut, lho, sama seperti mouthwash.

Hindari bawang

Waktu sahur, sebaiknya hindari makanan yang mengandung banyak bawang. Walaupun sudah sikat gigi, aroma bawang nggak gampang hilang yang membuat bau mulut kamu jadi nggak nyaman.

Banyak minum

Dehidrasi waktu puasa bikin napas jadi nggak enak. Oleh karena itu, paksakan diri kamu untuk minum lebih banyak saat sahur dan buka. Kurang lebih sekitar 2,5 liter sampai 3 liter.

Bau mulut pas puasa bisa teratasi. Ibadah lancar, percaya diri juga nggak berkurang. Bagikan informasi ini ke teman, keluarga, atau gebetanmu, ya! Semoga bermanfaat.

Sumber : klik disini 

Sarapan Telur Setiap Pagi, Baik Atau Buruk?

Telur merupakan salah satu makanan yang paling banyak dikonsumsi untuk sarapan. Namun, apakah mengkonsumsi telur setiap pagi baik bagi tubuh, atau sebaliknya?

Tidak perlu khawatir jika Anda menjadikan telur sebagai menu sarapan setiap pagi karena telur setara dengan 70 kalori dan merupakan sumber protein yang membantu menstabilkan kadar gula darah. Selain itu, telur juga memiliki sejumlah manfaat lainnya.

1. Mengenyangkan lebih lama

Saat Anda makan telur untuk sarapan, bukan roti panggang atau sereal, protein dan lemak di telur membantu menjaga tingkat energi Anda tetap naik dan juga membuat Anda kenyang untuk waktu yang lama. Dengan cara ini, Anda bisa menghindari kudapan di tengah hari dan akhirnya makan lebih sedikit. Ini baik bagi seseorang yang sedang menjalani diet.

2. Mengatur tingkat kolesterol

Satu telur mengandung kolesterol sebanyak 200 miligram dan ini adalah jumlah yang dibutuhkan untuk tubuh. Kolesterol dalam telur dianggap sebagai kolesterol baik.

Hal ini dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh dan meningkatkan kadar kolesterol baik. Mengkonsumsi telur untuk sarapan pagi dapat membantu Anda memulai hari Anda dengan kadar kolesterol yang stabil.

Namun, bukan lantas Anda makan berbutir-butir telur setiap hari. Batasi konsumsi telur Anda hanya satu butir setiap hari.

3. Mengurangi risiko kanker

Kolin, makronutrien yang sama yang membantu fungsi hati Anda juga dapat mengurangi risiko kanker payudara pada wanita. Ingat bahwa kolin ditemukan di kuning telur dan bukan putih telur, jadi tidak perlu takut untuk mengkonsumsi kuning telur, ya.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Selenium adalah nutrisi yang membantu mendukung sistem kekebalan tubuh dan mengatur hormon tiroid. Telur kaya akan selenium. Mengkonsumsi satu untuk sarapan dapat membantu Anda melawan infeksi dan membantu Anda membangun sistem kekebalan tubuh yang kuat dan sehat.

Sumber : Klik Disini